V tréningovom tíme sa uvoľnili dve miesta pre kompletný triatlonový program ako aj dve miesta pre bežecký program. Ponúkam vám moje 33 ročné skúsenosti. 33 rokov nepretržitého pretekania. 20 rokov reprezentant SR a z toho 7 rokov profesionálny triatlonista. Niekoľkonásobný majster SR v triatlone, duatlone, akvatlone. A v neposlednom rade […]
O tréningu
11 posts
Často sa ma začínajúci športovci, ktorých trénujem, pýtajú, prečo trénujú “toto“ a prečo “takto“. Nedá sa “jednou vetou“ vysvetliť celý tréningový systém, ale skúsím zhrnúť základ tréningu vytrvalcov a čo najjednoduchšie vysvetliť. Ak viete prečo “toto a takto“, dôvera k tréningovému programu rastie a samotné trénovanie je viac motivujúce. Všetky tieto informácie som nadobudol […]
Čo všetko je dôležité, aby športovec dosiahol svoj maximálny možný výkon? Tu je zoznam, ktorý vám môže napomôcť nájsť nedostatky, ktoré bránia vášmu rozvoju a ktoré váš výkon môžu zlepšiť, alebo zhoršiť. Je to zoznam rôznych faktorov, ktoré majú vplyv na naše športovanie. Dajú sa hodnotiť napríklad od 1 do 10, […]
Blížia sa preteky tak sme sa rozhodli zorganizovať mini testovací deň na šprint triatlonových vzdialenostiach. Myslím, že všetko dokonale vyšlo a ukázalo sa, ako sme na tom po “Korone”. Plaveckú časť zvládol najlepšie tréner Andrej O., celkovým časom len o 10s slabším sa k nemu priblížil aj vďaka najrýchlejšiemu behu […]
Konečne som sa dokopal k vytvoreniu archívu článkov zo starej TTT stránky a ich prerozdelenie do podskupín. Je tam veľa použiteľných informácií a tréningových rád. Tak príjemné čítanie a spomínanie 😉 – O tréningu Ako jazdiť v skupine cyklistov Keď dosiahnuť kvalitný výsledok prestáva byť priorita Tréning – základ, ktorý […]
Chcem sa podeliť o moju skúsenosť, aby ste sa jej vyhli a neopakovali moju chybu. Únavová zlomenina na palci na nohe a 3 mesiace bez pohybu. To nastalo pre jednu jednoduchú vec. Ale poporiadku. Už viac ako 20 rokov mám veľkosť nohy 44 – 28cm (pravá 27,5cm). Mával som zvýšenú […]
Je to podľa mňa najväčší nepriateľ ľudstva. Pritom je v nás a nie mimo nás. Strach nás oberá o množstvo príležitostí na prežitie nezabudnuteľných chvíľ, na krajší a šťastnejší život, na využitie vlastného potenciálu na maximum, pre spokojnosť so sebou samým… V športe sa s ním stretávam na každom kroku, takmer každý deň. Vidím ako nám […]
Mali by sme zmeniť veci ktoré nefungujú, alebo nám neprinášajú to, čo by sme chceli. Tento článok nie je len o športe, ale aj o našom každodennom živote. Dnes som si bol zaplávať. Na Levickom akvatlone, ktorý bol pred mesiacom, ma Riško pri plávaní natočil na video. Všimol som si […]
Kľúčové podmienky, ako dobre plávať zapadajú do troch kategórii: technika, športová príprava a strečing. Tu je niekoľko rád, ako to robiť správne… Ako jedna z troch triatlonových disciplín, potreba dobre plávať je samozrejmá. Plávaním síce nemôžeš triatlon vyhrať, ale môžeš si ho zlým plaveckým výkonom prehrať. Nie je tajomstvo, že […]