GRANT HACKETT

Prinášam starší článok zo starej webovej stránky TTT, ktorý by mohol motivovať aj vás. Grant Hackett a Ian Thorpe boli dvaja austrálsky plavecký vytrvalci, ktorých techniku a plavecký štýl som sa snažil napodobniť pred cca 18timi rokmi. Vždy som sledoval tých najlepších a učil sa od nich. Nahrával som si na video ich plavecké vystúpenia a podrobne analizoval a skúšal poznatky na sebe. Ich štýl ma plavecky dostal tam, kde som bol (dokázal som na európskych a svetových pohároch, ironmanoch… vyplavovať v hlavnej skupine triatlonistov) a až dodnes tieto poznatky využívam pri trénovaní mojich zverencov. To, že táto plavecká technika funguje, potvrdil nedávno aj Sun Yang z Číny, ktorý po viac ako desiatich rokoch prekonal v roku 2012 Hackettov svetový rekord na 1500m časom 14:31.02 na 50m bazéne a dopomohol mu k tomu práve plavecký tréner Granta a Iana. Pri pohlade na momentálne najlepších plavcov, je vidieť, že postupne rovnaký štýl prevzala väčšina dlhotratiarov. A ako stále hovorím, pri plávaní je technika a strečing kľúčová záležitosť.
Ďalšia pre mňa dôležitá informácia bola tá, že v období najväčšej austrálskej plaveckej slávy, deti do veku cca 13 rokov v Austrálii trénovali len jednofázovo a plavecké tréningy boli plné hry a zábavy. Samotný výkonnostný tréning bol len okrajový. Podľa vtedajších informácii, ale aj z mojich osobných skúseností z Austrálie z roku 2001, keď som tam tri mesiace trénoval, až vo vyššom veku, často až po ukončení rastu dieťaťa, začínal vážnejší tréning. Bohužiaľ u nás, je to často naopak a rodičia a tréneri sa snažia už od malinkých detí dosiahnuť maximum. Prebieha už príliš riadený tréningový systém a aj keď v mladom veku dosiahnu úspech, často sa až do seniorskej kategórie nedostanú, pretože dovtedy pri tej veľkej záťaži vyhoria, či už psychicky alebo fyzicky, ale hlavne ich to prestane baviť. Na to si ako tréner dávam pozor, lebo sám viem, že výrazný úspech sa dá dosiahnuť len vtedy, ak to čo robíš, robíš s radosťou.

Tu je článok z 2008 roku…
Grant je držiteľ svetového rekordu na 1500m kraul (14:34:56 – 50m bazén, 14:10:10 – 25m bazén). Už nezostalo toho veľa, čo by mohol ešte v bazéne dosiahnuť. Austrálska legenda je v súčasnosti svetový a olympijský šampión a držiteľ svetového rekordu na 1500m kraul – a na tejto trati je neporazený od roku 1997. Začal plávať keď mal 4 roky a zvyšok, ako sám hovorí, je história. V skutočnosti sa pozerá späť iba vtedy, aby videl, ako ďaleko za ním zaostali jeho súperi. Teraz nám opíše svoje tajomstvo úspechu.

Obetovať úsilie sa oplatí!

Grant sa stretol so svojim trénerom Denisom Cotterellom, keď mal šesť a pol roka a spolupracujú spolu dodnes.  Avšak odhodlanie obetovať sa športu, hlavne keď ste mladý, je veľmi ťažké. “Myslím, že som tým stratil iba veľmi málo.” hovorí Grant ” Kamaráti chodili von s dievčatami, do kina, do obchodov a ja som išiel na bazén tvrdo trénovať. Bolo to vždy ťažké, keď bol víkend a všetci išli na párty a ja som musel ísť plávať. ” Ale keď sa teraz spätne na to pozerám, som rád, že som to všetko obetoval pre plávanie, s ktorým som zažil desaťnásobne viac pekných chvíľ, ktoré stáli za to, vrátane olympiád.”

Základ je motivácia

Víťazstvo je perfektná motivácia. Úspech nie je ľahký, aj keď máte talent. Ak nie ste dostatočne pripravený podať výkon, sú tu vždy ďalší, ktorí môžu. “Na dosiahnutie národnej, alebo medzinárodnej výkonností je potrebné tvrdo na tom pracovať dlhé hodiny, ” hovorí Grant.” Ak sa úplne odovzdáte svojmu cieľu, všetko je možné. Mám šťastie, že trénujem s perfektnou partiou ľudí. Motivovať sa, nie je pre mňa ťažké. Keď je najťažšie, pomyslím si – “Ostatní súperi spia do deviatej, alebo vstanú o trištvrte na päť a idú trénovať? Musíš si uvedomiť, čo je potrebné, aby si ich porazil.”

Tréning

Grant trénuje 35 hodín týždenne, z toho 80-90% strávi v bazéne. ” Napríklad v pondelok ráno plávam niečo ako : dva a pol kilometra rozplávanie, nasleduje 10x300m kraul v štyroch minutách, 500m vyplávať, potom rýchlu sériu s celkovou dĺžkou okolo 800m a ukončím to kilometrom vyplávanie. Keď som mal 14, trénoval som oveľa menej, ako priemerne trénovali plavci v mojom veku. Trénoval som šesť krát do týždňa a pretekal som s plavcami, ktorý trénovali 8 krát do týždňa dve hodiny. Potom prišiel čas, keď som začal plávať 10 krát do týždňa. Toľko tréningových fáz trénujem doteraz. Okrem toho 3 tréningy v posilňovni a niekoľko kondičných tréningov. Ale stále ma to veľmi baví.”

Ako byť stále nabudený

Byť stále svieži, nie je ľahké. Hodiny v bazéne môžu človeka úplne otupiť. Koncentrovať sa počas celého závodu, akým je 1500m VS, nie je ľahké. Keď chceš uspieť, musíš sa zamerať aj na to. ” Myslím, že veľa plavcov, aj špičkových, často “zaspí”, keď robia dokola ten istý pohyb a prestávajú sa potom povzbudzovať. Aj mne sa to stávalo, že som “prespal” 300m z 1500m a pomyslel som si – čo to robíš? Je dôležité udržovať sa mentálne čulým. Vždy, keď sa odrazím od steny bazénu, hovorí mi to – zobuď sa a makaj!”

Austrálčan Grant Hackett zverejnil svoj plán vybojovať si olympijskú miestenku do Pekingu aj v maratóne na 10 kilometrov. Hlavnou disciplínou olympijského víťaza zo Sydney a Atén však zostáva krauliarska tisícpäťstovka, na ktorej chce získať už tretie zlato v rade, čo sa nepodarilo doposiaľ žiadnemu plavcovi. Najbližšie bol k hetriku jeho krajan Kieren Perkins, ktorý získal zlato na 1500 m voľným spôsobom v rokoch 1992 a 1996 a striebro v roku 2000 v Sydney, kde ho zdolal práve Hackett. Podľa predbežného programu pekinskej olympiády je premiéra maratónu na 10 km na programe tri dni po finále krauliarskej tisícpäťstovky. Hackett bude mať vo svojom programe pravdepodobne aj 200 a 400 m voľným spôsobom a 4×200 m polohové preteky. “Stopercentne sa sústreďujem na bazénové súťaže. Maratón by bol už iba malým bonusom, ale napriek tomu chcem byť dobre pripravený. Príprava na 10 km bude súčasťou tréningu na bazénové súťaže,” povedal Hackett

08.12.07 Grant Hackett vyhral preteky na 10 km pod holým nebom v rámci majstrovstiev Austrálie v Penrithe neďaleko Sydney časom 1:54:39 h. Víťazný Hackett aj druhý v poradí Hurst, budú reprezentovať Austráliu na tohtoročnom májovom svetovom šampionáte v diaľkovom plávaní v španielskej Seville. Prví desiati sa na desaťkilometrovej trati automaticky kvalifikujú na OH do Pekingu.

Pridávam aktuálne info:

OH Peking 2008

Zatiaľ čo Hackett neuspel v kvalifikácii na 10,000m; bol úspešný v iných vzdialenostiach. Plával 400m a 1500m VS a 4 × 200 m VS štafeta. Na 1500m bol druhý, za Tunisanom Ossamom Melloulim.

2015 World Championships Comeback

Po 6 a pol roku od pretekania na veľkých súťažiach a po 6tich mesiacoch trénovania sa zúčastnil na Majstrovstvách Austrálie. Hackett skončil 4. na 200m VS a kvalifikoval sa na MS na štafetu 4 x 200m. Tiež bol 3. na 400m VS.
Na MS 2015 v Kazani, vybojoval spolu so svojou štafetou tretie miesto. Bola to jeho prvá veľká medaila od OH 2008.

Jeho osobný život bol po plaveckej kariere dosť búrlivý. Ako veľká časť športovcov, aj on nezvládol prechod do “normálneho života”, po ukončení športovej kariery a prepadol alkoholu. Treba si na túto časť života dávať veľký pozor. To sa týka hlavne úspešných športovcov.

Long Course Personal bests:

Short Course Personal bests:

preložil a spracoval A.Orlický 27.01.08, aktualizácia 29.1.2018